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Aptitude

Comment utiliser un tapis roulant pour tonifier les fesses et les cuisses

Marchez ou courez vers le haut sur le tapis roulant pour cibler vos fessiers. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Définissez le pourcentage de notes sur un tapis roulant 2 Obtenez des mollets plus gros à partir d'un tapis roulant 3 Réglez l'inclinaison du tapis roulant pour imiter la résistance au vent 4 Perdez du poids sur le tapis roulant en augmentant le temps ou en augmentant le niveau les cuisses ne sont qu'à quelques pas.
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Aptitude

Entraînements des biceps sans utiliser les avant-bras

Tenez-vous en aux isolements de biceps lorsque vous cherchez à éliminer l'implication de l'avant-bras. Jerod Harris / Getty Images Divertissement / Getty Images Articles liés 1 Renforcer le flexor du poignet d'un lanceur 2 Exercices d'haltère pour la force de la préhension 3 Exercices de Brachioradialis 4 Exercices de musculation du biceps avec haltères Il est pratiquement impossible d'isoler complètement vos muscles du biceps, comme lorsque vous effectuez un exercice du biceps, vos avant-bras travaillent pour supporter le poids.
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Régime végétarien méditerranéen

Les produits frais, les grains entiers, les noix et les huiles saines pour le cœur jouent un rôle majeur dans un régime végétarien méditerranéen. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Articles connexes 1 Quels sont les aliments autorisés lors du début du régime Pritikin? 2 Régime alimentaire végétalien 3 Un plan-repas typique au tableau de bord 4 Les aliments acceptables pendant l’induction d’Atkins Le régime méditerranéen a été nommé le quatrième meilleur régime global et le meilleur régime à base de plantes de U.
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Aptitude

Bon ab séances d'entraînement sans avoir un gros estomac

Aplatissez l'estomac en tirant les abdominaux vers votre colonne vertébrale. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles reliés 1 Les meilleurs exercices pour le ventre du ventre 2 Quels exercices au gymnase resserrer le plus vite possible l'estomac? 3 Retour Hyperextensions for Abs 4 Transformez un ventre plat en un ventre tonique La plupart des femmes recherchent des séances d'entraînement pour abdominaux qui réduisent et tonifient les abdominaux sans avoir le ventre gros.
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Aptitude

Les palmes de bain tonifient-elles les jambes?

Coup de pied à la hanche avec les nageoires, en gardant les orteils pointus et les jambes tendues, mais détendues. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Ton avec Natation 2 Perfectionner les coups de pied sous-marins pour une natation plus rapide 3 Quel est le coup le plus facile pour nager 300 verges? 4 Hydrodynamique de la natation La natation pour l'exercice vous permet de tirer parti de la résistance toute faite de l'eau.
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Différence dans les muscles entre le sprint et le jogging

Un sprint nécessite un mouvement immédiat, explosif et complet du corps au début. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Articles reliés 1 Le sprint rend-il vos jambes plus grandes? 2 Un sprinter a-t-il besoin d'une capacité aérobie? 3 Peut-on perdre du muscle en sprintant? 4 Les avantages et les inconvénients de la course à pied sur de longues et courtes distances Si vous avez déjà comparé un athlète de sprint de classe mondiale à un coureur de marathon tout aussi talentueux, vous avez probablement remarqué une différence flagrante: la musculature.
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