Marchez ou courez vers le haut sur le tapis roulant pour cibler vos fessiers. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Définissez le pourcentage de notes sur un tapis roulant 2 Obtenez des mollets plus gros à partir d'un tapis roulant 3 Réglez l'inclinaison du tapis roulant pour imiter la résistance au vent 4 Perdez du poids sur le tapis roulant en augmentant le temps ou en augmentant le niveau les cuisses ne sont qu'à quelques pas.
Tenez-vous en aux isolements de biceps lorsque vous cherchez à éliminer l'implication de l'avant-bras. Jerod Harris / Getty Images Divertissement / Getty Images Articles liés 1 Renforcer le flexor du poignet d'un lanceur 2 Exercices d'haltère pour la force de la préhension 3 Exercices de Brachioradialis 4 Exercices de musculation du biceps avec haltères Il est pratiquement impossible d'isoler complètement vos muscles du biceps, comme lorsque vous effectuez un exercice du biceps, vos avant-bras travaillent pour supporter le poids.
Les produits frais, les grains entiers, les noix et les huiles saines pour le cœur jouent un rôle majeur dans un régime végétarien méditerranéen. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Articles connexes 1 Quels sont les aliments autorisés lors du début du régime Pritikin? 2 Régime alimentaire végétalien 3 Un plan-repas typique au tableau de bord 4 Les aliments acceptables pendant l’induction d’Atkins Le régime méditerranéen a été nommé le quatrième meilleur régime global et le meilleur régime à base de plantes de U.
Aplatissez l'estomac en tirant les abdominaux vers votre colonne vertébrale. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Articles reliés 1 Les meilleurs exercices pour le ventre du ventre 2 Quels exercices au gymnase resserrer le plus vite possible l'estomac? 3 Retour Hyperextensions for Abs 4 Transformez un ventre plat en un ventre tonique La plupart des femmes recherchent des séances d'entraînement pour abdominaux qui réduisent et tonifient les abdominaux sans avoir le ventre gros.
Coup de pied à la hanche avec les nageoires, en gardant les orteils pointus et les jambes tendues, mais détendues. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Ton avec Natation 2 Perfectionner les coups de pied sous-marins pour une natation plus rapide 3 Quel est le coup le plus facile pour nager 300 verges? 4 Hydrodynamique de la natation La natation pour l'exercice vous permet de tirer parti de la résistance toute faite de l'eau.
Un sprint nécessite un mouvement immédiat, explosif et complet du corps au début. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Articles reliés 1 Le sprint rend-il vos jambes plus grandes? 2 Un sprinter a-t-il besoin d'une capacité aérobie? 3 Peut-on perdre du muscle en sprintant? 4 Les avantages et les inconvénients de la course à pied sur de longues et courtes distances Si vous avez déjà comparé un athlète de sprint de classe mondiale à un coureur de marathon tout aussi talentueux, vous avez probablement remarqué une différence flagrante: la musculature.
