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Gymnastique Vs. Ballet

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Les danseurs de ballet et les gymnastes font preuve de souplesse lors des représentations.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

La gymnastique et le ballet sont des formes d'exercices aérobiques. Cela signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque, améliorent votre santé cardiovasculaire et contribuent à votre forme physique globale. Les deux activités impliquent une séquence de mouvements nécessitant souplesse, force et équilibre. Malgré ces similitudes, la gymnastique et le ballet défient le corps de différentes manières.

Sport vs art

La gymnastique est un sport et le ballet est un art. En général, la gymnastique est pratiquée de manière compétitive pour démontrer la force physique et la forme physique. Le ballet, en revanche, est un type de danse qui raconte une histoire. C'est une forme d'expression artistique, comme tous les types de danse. Cependant, la gymnastique et le ballet ont des qualités qui se chevauchent. Ils impliquent tous les deux le pouvoir, la grâce et la force physique. Certains types de gymnastique peuvent également incorporer des éléments de danse. La gymnastique rythmique, par exemple, combine des mouvements de gymnastique et de danse exécutés en musique.

Types de mouvement du corps

La gymnastique et le ballet utilisent souplesse, équilibre et force à travers différents mouvements du corps. Vous avez besoin de coordination pour effectuer un mouvement après l'autre. En gymnastique, les mouvements de base comprennent les repose-mains, les roues et les rouleaux avant. Une routine de gymnastique peut également inclure sauter d'un tremplin ou se tenir en équilibre sur une poutre. Dans le ballet, il y a cinq pas de danse de base ou positions. Ces positions exigent un positionnement spécifique de vos pieds et de vos jambes. Par exemple, en première position, vos talons doivent se toucher. Vos orteils doivent pointer vers l'extérieur et former une ligne droite. Les autres mouvements de ballet de base sont appelés plie, releve et saute. Alors que la danse classique se fait avec les pieds et les jambes, les mains et les bras sont utilisés pour améliorer l'expression artistique.

Différences dans les équipements utilisés

Vous pouvez profiter de la gymnastique sans beaucoup d'équipement. Par exemple, les mains-libres et les roues à roulettes ne nécessitent rien de plus qu'un tapis matelassé. La gymnastique rythmique peut également incorporer un cerceau ou un ruban dans une routine. Les mouvements de gymnastique peuvent également être effectués sur des poutres, des anneaux ou des barres, que l’on trouve souvent dans un gymnase. Le ballet peut également être apprécié sans équipement. Pendant les échauffements ou la pratique, les danseurs de ballet peuvent utiliser une barre pour se soutenir. Les accessoires supplémentaires utilisés lors d'une danse sont généralement ajoutés pour obtenir un effet artistique.

Nombre de calories brûlées

Les deux activités brûlent des calories. Plus une personne pèse, plus elle brûlera de calories. Selon Harvard Health Publishing, une personne de 125 livres brûlera 120 calories pendant 30 minutes de gymnastique. Une personne pesant 155 et 185 livres brûlera respectivement 149 et 178 calories. Une personne de 125 livres qui fait 30 minutes de ballet peut brûler environ 180 calories. Pendant 30 minutes de la même activité, une personne pesant 155 et 185 livres brûlera respectivement 223 et 266 calories. L'intensité de la routine influencera également le nombre total de calories brûlées. La gymnastique et le ballet sont deux activités physiques d'intensité modérée, mais elles peuvent être pratiquées à des niveaux d'intensité inférieurs ou supérieurs.

Importance des considérations de sécurité

N'oubliez pas que la gymnastique et le ballet sont des formes d'activité physique. La sécurité est la clé. Pour limiter les risques de blessure, les participants doivent apprendre la forme appropriée et se réchauffer en premier. Les gymnastes ont toujours besoin d'un observateur. Cette personne doit rester à proximité au cas où vous perdriez votre équilibre. Si vous débutez en gymnastique ou si vous souhaitez apprendre une routine exigeante, ayez toujours un guetteur et un harnais de sécurité. Lorsque vous faites du ballet, il est important de porter les bonnes chaussures. Ceci est particulièrement important si vous avancez en pointe, une technique de ballet qui est exécutée sur vos orteils. Danser en pointe nécessite un certain niveau de contrôle, de force et de souplesse.