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La distance moyenne d'un joueur de tennis

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Jouez à un jeu actif et courez pour chaque balle jusqu'à la distance parcourue.

Ryan McVay / Vision numérique / Getty Images

Lorsque vous entendez parler de miles de coupe, vous pensez généralement aux coureurs. Cependant, de nombreux sports, comme le tennis, vous obligeront à parcourir des kilomètres importants. Il existe d’autres sports où la distance moyenne parcourue est plus élevée, mais le tennis vous fera parcourir beaucoup de terrain, surtout si vous continuez à bouger et à vous bousculer de manière constante.

Distance de course de tennis

Alors que le soccer et le hockey sur gazon battent le tennis dans le département de distance moyenne, à 7 milles et 5,6 milles respectivement, le tennis arrive en troisième position à 3 milles, selon TribeSports.com. Mais vu la petite taille d'un court de tennis (78 pieds sur 36 pieds), il y a beaucoup de va-et-vient.

Plus de miles connectés

La distance moyenne parcourue peut être de 3 miles, mais ce nombre est basé sur la durée moyenne d'un match (deux sets). Toutefois, si votre match prend du temps et se prolonge en cinq sets avec quelques sets décisifs ou plusieurs matchs deuce, vous pourrez constater une augmentation significative du nombre de miles. Par exemple, le match du premier tour de Wimbledon en 2010 opposant John Isner à Nicholas Mahut a duré 11 heures et a duré 11 heures et les a parcourus environ 6 milles chacun, par TribeSports.com. D'autre part, si vous restez au niveau de la base et décidez de ne pas l'exécuter ou pour les coups bas, votre kilométrage sera bien inférieur à la moyenne.

Calories brûlées au tennis

Pour une personne de 160 livres, une heure de tennis brûle en moyenne 441 calories, selon Healthstatus.com. Si vous courez pour les balles, maintenez de longs échanges et courez entre les points, le tennis est un brûleur de calories efficace.

Courir hors du court

Si vous avez hâte de courir sur le terrain, ajouter deux ou trois courses hebdomadaires à votre routine est un moyen efficace d'améliorer votre jeu. Vous ne vous fatiguerez pas aussi facilement et vous pourrez toujours vous bousculer vers la fin du match si vous augmentez votre capacité cardio grâce à quelques courses hebdomadaires supplémentaires.



Commentaires:

  1. Shaktimuro

    Cette excellente idée doit être délibérément

  2. Tygoshura

    Ce n'est pas absolument nécessaire pour moi. Il y a d'autres variantes?



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