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Avez-vous besoin d'être un bon nageur pour faire de la plongée en apnée?

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Vous n'avez pas besoin d'aller en profondeur pour pratiquer les bases du snorkeling.

Steve Mason / Photodisc / Getty Images

Lorsque vous êtes prêt à découvrir les merveilles sous la mer, la plongée en apnée est un moyen de le faire. Bien plus simple que la plongée sous-marine, la plongée en apnée est une activité que vous pouvez pratiquer dans presque tous les plans d’eau et qui ne nécessite que peu d’équipement. Même si être un bon nageur n'est pas absolument essentiel, savoir bien nager signifiera que vous aurez une expérience beaucoup plus riche et que vous pourrez voir plus de ce qui se trouve sous la surface. Puisque les compétences et les niveaux de confiance de chacun sont différents, le seul moyen de savoir comment vous allez en venir est de l'essayer.

Configuration de base

La configuration de base de la plongée en apnée comprend un masque pour les yeux, une paire de palmes pour les pieds et un tuba, qui est essentiellement un tube de respiration que vous tenez dans votre bouche et qui se fixe au masque afin que l'extrémité ouverte reste bien au-dessus de la surface l'eau. Une fois que tous les éléments sont en place, il est temps d'entrer dans l'eau. Commencez par des eaux peu profondes ne dépassant pas la hauteur de la poitrine, idéalement dans une zone qui reste relativement peu profonde sur une vaste zone. Avant de plonger votre visage dans l'eau, mettez le tuba dans votre bouche et inspirez et expirez plusieurs fois afin que vous soyez habitué à respirer par la bouche.

Frapper l'eau

Une fois que vous êtes quelque peu habitué au rythme respiratoire, plongez votre visage dans l'eau et entraînez-vous à respirer tandis que votre bouche et votre nez sont submergés, ce qui permettra à l'extrémité ouverte du tube respiratoire de rester au-dessus de la surface de l'eau. Si de l'eau pénètre dans votre masque, ajustez son étanchéité en tirant sur les sangles. Sinon, obtenez un masque de taille différente. Si de l'eau pénètre dans le tube, expirez avec force pour le "nettoyer".

Lorsque respirer sous l'eau vous est confortable, levez les pieds du fond de la mer et entraînez-vous à flotter à plat ventre. Les palmes de tuba flottent, alors quand vous les portez, vous constaterez qu'il est encore plus facile de rester dans cette position de flottement. Lorsque vous êtes confiant avec votre flotteur, essayez de taper doucement sur vos jambes pour vous propulser dans l’eau, en gardant vos bras à vos côtés ou en les déplaçant doucement. Les palmes seront à votre avantage ici, en vous aidant à vous déplacer plus rapidement dans l'eau que vous ne le feriez sans. Si vous vous rendez jusqu'ici sans incident, vous devriez avoir une certaine confiance dans le fait que vous pouvez réellement faire de la plongée avec tuba sans avoir à être un nageur extrêmement fort.

Eau peu profonde

À ce stade, vous pouvez déjà vous appeler un véritable plongeur. Si vous n'êtes pas sûr d'aller dans des eaux plus profondes, vous pouvez parfaitement rester dans une eau à la hauteur de la poitrine ou des épaules et faire de la plongée en apnée à votre guise. Dans certains endroits, vous pourrez voir des bancs de poissons, coraux et autres trésors de la mer directement à partir de cette position peu profonde. Il suffit de faire attention dans les zones qui impliquent des récifs coralliens. Si vous avez besoin de vous lever pour reprendre votre souffle ou de vous réorienter, évitez de monter sur les récifs avec les nageoires ou les pieds nus, car le corail pourrait vous blesser aux pieds et vous pourriez endommager le récif simplement en marchant dessus. Autant que possible, ne restez que sur le sable.

Gilets de sauvetage

Si vous envisagez de sortir sur un bateau de plongée ou de faire de la plongée en apnée quelque part dans des eaux plus profondes, vous devrez prendre certaines précautions pour assurer votre sécurité. Le premier et le plus évident est de porter un gilet de sauvetage pendant la plongée, ce qui vous aidera à rester à flot dans la plupart des situations. Assurez-vous simplement que le gilet que vous utilisez est adapté à votre poids corporel et qu'il comprend une sangle de sécurité pour le maintenir en place si vous vous faites rouler par vagues. Informez également les instructeurs de plongée ou les chefs de groupe de votre niveau de natation et ne nagez jamais seul.