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Barbell olympique vs Barbell préchargé

Barbell olympique vs Barbell préchargé


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Les barres olympiques peuvent être chargées avec plus de poids.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

La plupart des gymnases ont deux types de barres: les barres olympiques et les barres préchargées. Les deux types de barres peuvent être utilisés pour les mêmes exercices et vous permettre de vous entraîner pour la force, la musculation, la perte de graisse et la forme physique. En conséquence, vous pourriez croire qu'il y a peu de choix entre eux. Cependant, chaque type de barre offre certains avantages par rapport à l'autre.

Questions de taille

Les barres olympiques sont de taille standard. Chaque barre olympique officielle mesure 7 pieds de long et pèse 45 livres. Les barres préchargées peuvent avoir une variété de poids. La plupart des marques commencent leurs barres pré-chargées à 10 livres et augmentent à 200 livres, bien que les barres pré-chargées de la plupart des gymnases commerciaux atteignent environ 100 livres. Les barres standard préchargées sont également plus courtes. Ceci, ajouté à la possibilité de commencer avec des poids plus légers, en fait souvent une meilleure option pour ceux qui commencent à soulever des poids.

Pesant

Avec une barre olympique, vous pouvez ajouter autant de poids que vous le souhaitez. Vous avez besoin de plaques de taille olympique avec un trou de 2 pouces de diamètre, mais vous pouvez ajouter des plaques jusqu'à ce que vous manquiez de place. Le poids d'une barre préchargée ne peut pas être modifié. Pour mettre cela en perspective, le record du monde de soulevé de terre est de 1 015 livres, détenu par Benedikt Magnusson. Ceci a été réalisé en utilisant une barre olympique avec des plaques de poids ajoutées. Aucune barre préchargée ne s'approche de ce poids.

Un cas de commodité

Pour ce qui est de la rapidité et de la facilité de commutation entre les exercices, les barres pré-chargées ont un léger avantage. Si vous augmentez le poids entre les séries tout en utilisant une barre Olympic, vous devez retirer les colliers de la barre, retirer les plaques des deux extrémités, ajouter des plaques différentes et remplacer les colliers. Avec une barre préchargée, il vous suffit de replacer une barre dans le rack et d’en prendre une autre.

Sports de force

Si vous voulez devenir un compétiteur, vous devez vous habituer au barreau olympique. Vous êtes peut-être dans votre zone de confort avec une barre préchargée, mais les sports de force tels que le powerlifting, l'haltérophilie olympique et les compétitions d'hommes forts utilisent tous des haltères olympiques. La barre la plus longue se sent également plus stable lorsque vous effectuez des mouvements basés sur la force tels que les squats du dos, les soulevés de terre et les presses à l'établi.

La confrontation finale

Face au choix entre une barre olympique et une barre pré-chargée, la barre olympique gagne la plupart du temps. Un bar olympique est une pièce essentielle lors de la construction d’un gymnase à domicile, selon l’entraîneur en force Nick Nilsson. Les barres plus minces ne peuvent pas supporter autant de poids, sont susceptibles de plier et sont plus difficiles à saisir. Le journal CrossFit ajoute qu’un ensemble de poids olympique est un strict minimum dans n’importe quel centre de musculation. Vous pouvez effectuer n'importe quel exercice avec une barre olympique, mais vous pouvez avoir du mal avec certains - en particulier les squats, leviers et presses à l'étalage susmentionnés - avec une barre pré-chargée.



Commentaires:

  1. Vudole

    Je considère que vous commettez une erreur. Je suggère d'en discuter.

  2. Fauzuru

    la brillance

  3. Gautier

    À mon humble avis, le sens est révélé de A à Z, l'affteur a pressé tout ce qui est possible, pour lequel je le respecte!

  4. Sagul

    À merveille, cette opinion très précieuse

  5. Rares

    Je vous propose de venir sur un site sur lequel il y a de nombreux articles sur cette question.

  6. Artair

    Oui, tu as vraiment dit



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