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Les caractéristiques physiques des muscles de la jambe d'un joueur de football

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Les jambes de la star de Manchester United, Wayne Rooney, font preuve de musculature et de puissance.

Jamie McDonald / Getty Images Sport / Getty Images

Les joueurs de football avec toutes sortes de corps reçoivent un accueil chaleureux. Vous verrez peut-être des mollets aux haricots sur les avants amateurs pour la vitesse ou les petites cuisses potelées sur les garçons et les filles du football. Quelque part au milieu se trouve un juste milieu que l'on retrouve sur bon nombre des meilleurs joueurs du jeu. Leurs jambes bien construites tombent à mi-chemin entre les épingles maigres des meilleurs sauteurs verticaux du basket-ball et la musculature sculptée et ondulante des sprinteurs olympiques.

Veaux

Les joueurs de football impliqués dans le nettoyage, la traversée ou le tir du ballon, y compris des joueurs professionnels tels que Wayne Rooney de la Premier League anglaise, ont généralement des mollets qui semblent bien développés, ressemblant souvent à un gros bloc de deux par quatre qui est apparu d'une manière ou d'une autre entre les chevilles et le genou à l'arrière de la jambe. Ces mollets puissants résultent de l’accent biomécanique mis dans le jeu pour que vos pieds soient relevés - à la fois pour couper dans le sens de la rotation et pour sauter.

Quads

Comme les quads contrôlent l'extension du genou - et donc des éléments cruciaux de la course, des coups de pied et des sauts -, ils ont également tendance à être exceptionnellement forts chez les joueurs de football. Les quads développés contribuent au "crack" en plein essor qui accompagne la forte connexion d'un joueur avec le ballon, qui ressemble presque à une batte de baseball frappant une balle, en particulier lorsqu'elle est exécutée par des gardiens de but professionnels. La majeure partie de la force musculaire d'un coup de pied en flèche provient de coups de pied répétés, note le physiologiste Donald T. Kirkendall dans «Anatomie du football», mais vous pouvez également améliorer vos résultats avec un entraînement en force.

Ischio-jambiers

L’arrière de la jambe peut poser un problème pour les joueurs de football, en particulier les femmes. Même si les muscles ischio-jambiers ont l’air charnu et puissants, une faiblesse dans cette zone peut prédisposer un joueur aux tensions des ischio-jambiers ou à la déchirure des ligaments du genou. Le rythme accru du jeu moderne a rendu les blessures aux ischio-jambiers plus préoccupantes pour les joueurs amateurs que pour les équipes professionnelles. Dans les années 1970, peu de joueurs subissaient des tensions aux ischio-jambiers, écrit Kirkendall. Mais à présent, les entraîneurs d’équipes professionnelles peuvent s’attendre à voir jusqu’à six souches de tendon du jarret par saison. Vous pouvez prendre soin de vos cheveux avec des boucles sur un ballon d’exercice, des soulevés de terre ou des boucles aux tendons du jarret aidés par un partenaire.

Autres caractéristiques

Tous les mouvements des joueurs de football ne se font pas droit devant ou derrière; Les mouvements du football incluent des coupures et des rotations latérales, des lancements gracieux en diagonale dans les airs et des tirs filmés avec la jambe entière à la hauteur des hanches, à la manière d'un artiste martial. Les joueurs de football recrutent des muscles supplémentaires, notamment les adducteurs de la hanche pour le tir et les tacles, et les fléchisseurs de la hanche pour le saut. Les muscles de la cheville, du pied et des orteils contribuent également à votre capacité à sauter, à couper et à vous connecter avec le ballon.

Ressources (1)