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Comment calculer la distance sur une machine elliptique à partir du régime

Comment calculer la distance sur une machine elliptique à partir du régime



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Une machine elliptique a un mouvement de haut en bas qui travaille les muscles de vos jambes.

Images Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

Certaines machines elliptiques vous indiquent le travail que vous avez effectué en tours / minute plutôt qu'en miles. Si ces informations ne vous aident pas à comprendre la distance que vous parcourez lorsque vous vous entraînez, vous pouvez facilement calculer une estimation de la distance parcourue en miles. Lorsque vous travaillez sur votre appareil elliptique, vous ne vous déplacez pas en ligne droite à cause des mouvements ascendants et descendants. N'oubliez donc pas que vous faites plus de travail que de parcourir en linéaire un autre type de machine.

Trouvez le nombre de tours par mille ou la longueur de foulée sur votre appareil elliptique. Vous pourrez peut-être trouver cette information dans votre manuel du propriétaire, en appelant le fabricant ou en comparant une marque similaire d’appareil elliptique. C'est le moyen le plus simple d'y aller.

Mesurez avec un ruban à mesurer si vous ne trouvez pas la longueur exacte de la foulée ou le nombre de miles ailleurs. Vous mesurerez le point le plus éloigné où la machine se dirige vers l'avant, ou le bout de la pédale avant, et le point le plus éloigné vers l'arrière, ou le talon de la pédale arrière. Tenez le ruban à mesurer à partir de ces deux points et mesurez la longueur de la foulée en pouces.

Calculez ensuite le nombre de tours / minute effectués dans un mile. Un mile est 63 360 pouces et il y a deux pas par révolution. Divisez 63 360 par 2, ce qui correspond à 31 680 pouces. Divisez 31 680 par la longueur de la foulée. Par exemple, si la mesure de la foulée sur votre machine est de 36 pouces, divisez 31 680 par 36 pour obtenir 880. Ce nombre correspond au nombre de tours nécessaires pour un mille.

Déterminez le temps nécessaire pour parcourir un kilomètre sur votre appareil elliptique. C'est le nombre total de révolutions pour faire un mile divisé par votre vitesse de rotation moyenne. Si vous faites 50 tours / minute et qu'il faut 880 tours pour un mile, vous devez vous exercer pendant 17,6 minutes pour faire un mile.

Modifiez les calculs si vous préférez mesurer la distance sous une autre forme, telle que des kilomètres. Le format des équations restera fondamentalement le même, mais les unités et les montants seront différents.

Envisagez d'autres méthodes pour suivre vos séances d'entraînement. La distance que vous parcourez au cours de chaque entraînement peut vous aider à suivre vos progrès au fil du temps, mais vous pouvez également regarder votre consommation de calories, ou le nombre de pas accomplis dans une période donnée. Trouvez une mesure du progrès qui correspond à vos objectifs pour rester motivé d’un entraînement à l’autre.

Articles dont vous aurez besoin

  • Calculatrice

  • Mètre à ruban

  • Papier

    • Crédits Photo

      • Images Thinkstock / Stockbyte / Getty Images